przed zawodami

[...] dokumentów oryginalnych lub ich kserokopii potwierdzonych przez klub. Można licencje wyrobić poprzez przesłanie odpowiednich wymaganych dokumentów pocztą na 14 dni przed zawodami (decyduje data stempla pocztowego). PZZ odeśle do klubu wyrobione licencje na 7 dni przed zawodami na koszt odbiorcy. Zmieniony przez - Siwy29 w dniu [...]

przed zawodami top5 , ale na zawodach juz nie ale przed silvio powinien byc wg mnie

[...] nasze samopoczucie, a co za tym idzie chec do dalszej „walki”. Jak już wiemy kreatyna pomaga w transporcie energii do miesnia, tak wiec wielu sportowcow przed zawodami korzysta z tego srodka poprawiajaca wydolność organizmu. A co za tym idzie : Siłacz będzie w stanie podnies wiecej, Maratończyk-zwiekszy kondycje organizmu, [...]

Paatik w sumie to były dwa treningi, jeden w domu przed południem, ale krótki, najdłużej trwała zabawa na paraletkach ;-) No i drugi wieczorem, musiałam zrobić w takiej formie żeby sprawdzić przed zawodami jak wyjdzie połączenie biegu i ćwiczeń. Wyszło marnie %-) Drazekm właśnie lewa jest słabsza a prawa silniejsza. Prawą potrafię kontrolować ruch [...]

[...] 4x w tygodniu. To jest do zrobienia o ile zmobilizuje się do częstszego wstawiania o 5 rano %-) Wczoraj nawet rozmawialiśmy z trenerem trochę na temat treningu w okresie przed zawodami i ogólnie o różnych formach treningu. I w sumie trening siłowy jest tylko treningiem uzupełniającym. A u mnie wychodzi że on jest treningiem podstawowym, a [...]

Obawiam się ze nie zdążysz dojść do siebie po operacji wycięcia żeber przed zawodami :) Miałaś juz jakieś badania ze Ci lekarz mebopauze przewiduje ? Oby Ci to przygotowanie bokiem nie wyszło :(

[...] jest różnie. raz jest lepiej, raz gorzej...zależy z kim porozmawiam %-) w sumie to wyglądam na masową formę, nie na plażową:-P. zzresztą, sama zobaczysz :-p. no ale przed zawodami tez mi się specjalnie nie podobało, bo mnie za bardzo wychudziło. żebra też nie są fajne. ciężko będzie znaleźć złoty środek. no ale pracuję nad moim [...]

[...] znaczy, że jest szkodliwe, bo wszystko to chemia 2. Jeśli masz z a 2 tygodnie start, a wcześniej nie próbowałeś to reakcja może być różna 3. Ja stosuje słodziki cały rok i przed zawodami, też je używam 4. Ogólnie to aspartam jest najlepiej przebadany, i względnie bezpiecnzy Przed zawodami unikał bym dużej ilosci polioli ( ksylitol, mannitol, [...]

Piotrek teraz robią takie pampersy że 5 min. spokojnie dasz rade:) Takie odwodnienie przed zawodami WW to cieńka sprawa.

[...] dodamy :) Jeszcze raz przepraszam za zwłokę. Ale chciałem też Wam wszystkim podziękować za przybycie, stworzenie po raz kolejny świetnej atmosfery no i oczywiście świetnych wyników sportowych. Mój mimo rekordu... czuję mały niedosyt bo forma była dużo lepsza. Filmik który wrzuciłem dzień przed zawodami... to były nasze prób generalne i tam... :)

zawodowi kulturysci pija nawet 20 litrow wody dziennie dziennie to nie pija robia tak jedynie na pare dni przed zawodami podczas odwadniania do nich i na takiej ilosci wody sa zazwyczaj dzien max.2 i z kazdym kolejnym do zawodow znacznie spada ta ilosc az na dzien , dwa przed zawodami w ogole jej nie ma

Witam , jestem tydzień przed zawodami i mam ogromny problem aby zaplanować ostatni tydzień ponieważ zawody są 2 dniowe, kwalifikacje są w sobotę o 20:55 a finały w niedzielę o 21:00,jak macie jakieś porady to będę wdzięczny. Pozdrawiam

Nie wiem co się dzieje jeszcze kilka miesięcy przed zawodami pisało tu wielu chętnych na nie a jak już jest po nich to mało kto coś pisze Coż czekamy na więcej informacji. Pozdro!!!

[...] Mam 3 szybkie pytania -dlaczego produkty mierzysz na zasadzie "150g produktu białkowego" zamiast liczyć same makroskładniki?Wydaje się to mało praktyczne -napisałeś że tuż przed zawodami ketoza- jak udało Ci się ją osiągnąć w tak krótkim czasie i przy takiej ilości węgli? -zawsze trenujesz splitem? -masa zawsze splitem, roztrenowanie czasem [...]

Mój trening bicepsów i tricepsów na 7 tygodni przed zawodami. 1.Seria łączona: 3 x 10 -prostowanie ramion z linką wyciągu ( oburącz ze sznurem) -uginanie młotkowe ze sztangielkami siedząc 2.Seria łączona:3 x 10/8/8 -uginanie sztangi łamanej stojąc -pompki na poręczach 3.Seria łączona:3 x 10 -Uginanie ramion z linką wyciągu dolnego -metoda "21" [...]

[...] z jednym z moich czarnoskórych kolegów%-) Chłopak ma 20 lat i mega genetyke, zresztą zobaczycie już niebawem! A dzisiaj kolejna porcja zdjęć z aktualnej formy na 7 tygodnii przed zawodami. http://img543.imageshack.us/img543/6711/dsc00421custom.jpg http://img859.imageshack.us/img859/8908/dsc00423custom.jpg [...]

[...] użyciem dużo mniejszych ciężarów,przerwy są bardzo krótkie, 45sekundowe więc intensywność tego ćwiczenia winduje niesamowicie nawet bardzo mały ciężar. Jednak taką metodę poprzedzają zazwyczaj dwie,trzy ciężkie serie we wcześniejszych ćwiczeniach,tak aby oba rodzaje włókien mieśniowych zostały dobrze przystymulowane w trakcie całego treningu. [...]

[...] siedząc 3 x 15/10/8 Cardio 25 min.( 10min.stepper + 15min.szybki marsz na bieżni) Jutro postaram się napisać o pierwszych zmianach w diecie jakie wprowadziłem na 9 tygodni przed zawodami. Z całej diety najbardziej uwielbiam steki, to taka moja nagroda,która czeka na mnie po każdym ciężkim treningu:-P [...]

[...] brakowało mi pełności mięśni. Po kilku latach startów w końcu odrobiłem lekcje i przestałem panicznie bać się "ładowania śmieciami". Aktualna forma na ok.8 tygodni przed zawodami. http://img823.imageshack.us/img823/6410/d7k6311resize.jpg http://img607.imageshack.us/img607/4170/d7k6319resize.jpg Zmieniony przez - GISZMAN w dniu [...]

[...] w konfrontacji z czołówką światową okazuje się to nadal dużo za mało. Póki co sam jeszcze nie widziałem zdjęć ale z tego co mówili znajomi,którzy oglądali zawody muszę przede wszystkim podciągnąć sporo nogi.Cóż, przez ostatnie kilka miesięcy udało mi się poprawić nogi więc pozostanie podążać tą samą drogą, na wszystko po prostu potrzeba [...]